“Dass die Vögel der Sorge und des Kummers über Deinem Haupte fliegen, kannst Du nicht ändern. Aber dass sie Nester in Deinem Haaar bauen, das kannst Du verhindern.”
Dieses Sprichwort enthält eine sehr wichtige Lehre. Wenn wir voller Angst und Sorge sind, sind wir innerlich wie gelähmt. Wenn wir darüber genauer nachdenken merken wir, dass diese depressiven Teile von uns unsere Kreativität, unsere Handlungsfähigkeit und folglich jede Veränderungsmöglichkeit sperren.
Das heißt: Sie sperren tatsächlich jegliche Möglichkeit, eine konkrete Veränderung in unserem Leben und in der Welt um uns herum vorzunehmen. Aber die gute Nachricht ist, dass man auch das Gegenteil konkret erleben und sofort den Nutzen daraus ziehen kann. Jedes Gramm Schmerzen, das ich heile, ist ein Gramm Kraft, das ich konkret gewinne und man kann es wirklich spüren! Jeder innere Raum, den ich von Angst und Sorge befreit habe, wird ein Raum, in dem endlich mehr Lebendigkeit, Stärke und Integrität fließen. Es ist, als würde dieses enorme Potenzial gefroren in uns liegen. Aber es ist da. Obwohl wir oft nicht daran glauben. Man kann eine konkrete Übung machen, um sofort eine kleine aber wichtige Veränderung zu merken. Man sollte diese Übung jeden Tag machen und immer dann, wenn man das Bedürfnis verspürt. Wenn ich von einer Angst oder Sorge, die mich blockiert, eingenommen bin, dann sollte ich mich auf etwas anderes konzentrieren, wie zum Beispiel den Rhythmus meines Atems oder meine Körperhaltung (z.B. die Art und Weise wie ich sitze; ob meine Wirbelsäule richtig gestreckt ist oder nicht; wie die Temperatur meines Körpers ist, usw.). Wenn ich diese Übung mit etwas Geduld wiederhole, ohne den Anspruch zu haben, sofort zu einem Ergebnis zu kommen, dann merke ich, dass meine Aufmerksamkeit nicht mehr auf die Angst konzentriert ist. Die Qualität meiner Gedanken wird sich Schritt für Schritt ändern und ich fühle mich innerlich erleichtert. Unsere Gedanken und negativen Gefühle sind nicht abstrakt – sie haben Gewicht. Unsere Gedanken und Gefühle ernähren sich stets von unserer Aufmerksamkeit. Sobald wir diese Aufmerksamkeit woanders hinlenken, nehmen negative Gedanken und Gefühle in ihrer Form und ihrem Gewicht ab. Aus diesem befreiten Ort können wir dann anfangen, mehr Kraft zu gewinnen. Mehr Kraft zu haben bedeutet, viel mehr Energie zu haben, um zu ändern, was wir nicht zu ändern schaffen, weil unser Potenzial fast immer geschwächt ist. Wir sollten “einfach” diese Arbeit ernst nehmen und fest daran glauben, dass wir wirklich die Qualität unseres Lebens verbessern können, wenn wir wollen, und auch die Fähigkeit, anders zu denken und anders zu handeln und neue Wege zu gehen.
